Proteinele sunt foarte importante pentru fiecare persoana, indiferent daca este sportiva, pasionata de fitness, in recuperare, in crestere musculara. Un adult ar trebui sa aiba aproximativ 0,8 pana la 1 gram de proteine pe un kilogram de greutate corporala, adica daca ai 68 de kilograme, ar trebui sa ai de la 55 pana la 68 […]